ayuda por favor para relajacion

hola soy pablo de santiago de Chile, resulta que tengo espinillas, barros y granitos en la cara, lo que pasa es que fui al medico y no me pudo resetar nada por que me dijo que se producen por la tension que tengo , y esta tension se me acumula en la cara, fui a un medico naturista y me dijo que mis nervios estaban mal y que tenia que calmarlos me dio pastillas y eso pero no me isieron efecto.

quisiera saver si alguien tiene algun metodo para relajar la cara especificamente y que no dure tanto tiempo ya que no dispongo de tanto tiempo, de antemano muchas gracias y si alguien save de un metodo especifico para que no me salgan granos o esas cosas seria feliz muchas gracias. dejo mi mail por si acaso Pablo.libre@hotmail.com

Stailok escribió:hola soy pablo de santiago de Chile, resulta que tengo espinillas, barros y granitos en la cara, lo que pasa es que fui al medico y no me pudo resetar nada por que me dijo que se producen por la tension que tengo , y esta tension se me acumula en la cara, fui a un medico naturista y me dijo que mis nervios estaban mal y que tenia que calmarlos me dio pastillas y eso pero no me isieron efecto.

quisiera saver si alguien tiene algun metodo para relajar la cara especificamente y que no dure tanto tiempo ya que no dispongo de tanto tiempo, de antemano muchas gracias y si alguien save de un metodo especifico para que no me salgan granos o esas cosas seria feliz muchas gracias. dejo mi mail por si acaso Pablo.libre@hotmail.com

¡Hola Pablo!

Antes de nada bienvenido al foro de Buscar la Paz.

El problema de la tensión y sus efectos en el organismo es muy importante. Hay muchas formas de relajarse, van desde las más antíguas como la meditación hasta técnicas más más utilizadas actualmente como la relajación mediante visualización.

La evolución y la inteligencia del ser humano le han llevado muy lejos, pero también le ha causado muchos "daños colaterales". La tensión en la vida , tambien llamado stress es una de ellas. Su origen se encuentra en el cúmulo de tensiones, miedos y frustración con la que nos enfrentamos en la tan competitiva vida de hoy. Las defensas del organismo se pueden ver afectadas por todas estas cosas, dejando pasar bacterias que siempre están presentes en nuestra piel.

Te recomiendo que ataques a esas espinillas desde dos frentes: La primera con una limpieza contínua y muy cuidada de la piel de tu cara, esto requiere mucha disciplina y constancia. Limpia profundamente la piel de tu cara tanto al levantarte, como al acostarte. La segunda, teniendo en cuenta que tu médico dice que detrás de tu acné hay un problema de ténsión, que hagas unos ejercicios de relajación antes de dormir.

Quizás una visita al médico dermatólogo aclare más la situación de tu piel, ya siempre conviene una segunda opinión médica especializada.

De todas maneras nunca se puede negar una influencia de la tensión sobre el cuerpo. Por ejemplo, supongamos una persona que sufre otro tipo de problema distinto, como puede ser una úlcera de estómago. Si tal úlcera tiene un origen causado por tensión externa, que altera los niveles de ácido en el estómago, podemos tomar las pastillas que nos diga el médico, será una ayuda externa al organismo. Ahora, si además aprendemos a relajarnos adecuadamente, desaparecerá también la tensión que causa por si misma el desarreglo gástrico, causante de la úlcera. Por lo tanto estaremos ayudando "desde nuestro interior" el tratamiento médico. La relajación en ningún caso reemplaza el tratamiento médico, o en tu caso una cuidadisima higiene de la piel (ayuda externa), además la relajación y la desaparición de la tensión ayudarán enormemente al equilibrio de tu organismo (ayuda interna). Por ello la importáncia de combinar ambas

Puedes leer libros que enseñan técnicas de relajación, es una muy buena solución. También puedes hacer ejercicios de relajación guiados por algún especialista en la materia. En este foro encontrarás varios ejercicios de relajación. Aquí te dejo unos sencillos ejercicios que espero que te sean de utilidad, están en MP3 y los puedes reproducir en tu PC o pasarlos a un reproductor de este tipo de ficheros.

Puedes escuchar estos ejercicios pulsando sobre los links de acceso o descargarlos directamente:

01-AudioTrack 01.mp3 - 7.11MB - 07:45 minutos
02-AudioTrack 02.mp3 - 21.58MB - 23:34 minutos
03-AudioTrack 03.mp3 - 27.10MB - 29:36 minutos

Espero que te sea de utilidad amigo Pablo

Black Sheep escribió:

Stailok escribió:hola soy pablo de santiago de Chile, resulta que tengo espinillas, barros y granitos en la cara, lo que pasa es que fui al medico y no me pudo resetar nada por que me dijo que se producen por la tension que tengo , y esta tension se me acumula en la cara, fui a un medico naturista y me dijo que mis nervios estaban mal y que tenia que calmarlos me dio pastillas y eso pero no me isieron efecto.

quisiera saver si alguien tiene algun metodo para relajar la cara especificamente y que no dure tanto tiempo ya que no dispongo de tanto tiempo, de antemano muchas gracias y si alguien save de un metodo especifico para que no me salgan granos o esas cosas seria feliz muchas gracias. dejo mi mail por si acaso Pablo.libre@hotmail.com

¡Hola Pablo!

Antes de nada bienvenido al foro de Buscar la Paz.

El problema de la tensión y sus efectos en el organismo es muy importante. Hay muchas formas de relajarse, van desde las más antíguas como la meditación hasta técnicas más más utilizadas actualmente como la relajación mediante visualización.

La evolución y la inteligencia del ser humano le han llevado muy lejos, pero también le ha causado muchos "daños colaterales". La tensión en la vida , tambien llamado stress es una de ellas. Su origen se encuentra en el cúmulo de tensiones, miedos y frustración con la que nos enfrentamos en la tan competitiva vida de hoy. Las defensas del organismo se pueden ver afectadas por todas estas cosas, dejando pasar bacterias que siempre están presentes en nuestra piel.

Te recomiendo que ataques a esas espinillas desde dos frentes: La primera con una limpieza contínua y muy cuidada de la piel de tu cara, esto requiere mucha disciplina y constancia. Limpia profundamente la piel de tu cara tanto al levantarte, como al acostarte. La segunda, teniendo en cuenta que tu médico dice que detrás de tu acné hay un problema de ténsión, que hagas unos ejercicios de relajación antes de dormir.

Quizás una visita al médico dermatólogo aclare más la situación de tu piel, ya siempre conviene una segunda opinión médica especializada.

De todas maneras nunca se puede negar una influencia de la tensión sobre el cuerpo. Por ejemplo, supongamos una persona que sufre otro tipo de problema distinto, como puede ser una úlcera de estómago. Si tal úlcera tiene un origen causado por tensión externa, que altera los niveles de ácido en el estómago, podemos tomar las pastillas que nos diga el médico, será una ayuda externa al organismo. Ahora, si además aprendemos a relajarnos adecuadamente, desaparecerá también la tensión que causa por si misma el desarreglo gástrico, causante de la úlcera. Por lo tanto estaremos ayudando "desde nuestro interior" el tratamiento médico. La relajación en ningún caso reemplaza el tratamiento médico, o en tu caso una cuidadisima higiene de la piel (ayuda externa), además la relajación y la desaparición de la tensión ayudarán enormemente al equilibrio de tu organismo (ayuda interna). Por ello la importáncia de combinar ambas

Puedes leer libros que enseñan técnicas de relajación, es una muy buena solución. También puedes hacer ejercicios de relajación guiados por algún especialista en la materia. En este foro encontrarás varios ejercicios de relajación. Aquí te dejo unos sencillos ejercicios que espero que te sean de utilidad, están en MP3 y los puedes reproducir en tu PC o pasarlos a un reproductor de este tipo de ficheros.

Puedes escuchar estos ejercicios pulsando sobre los links de acceso o descargarlos directamente:

01-AudioTrack 01.mp3 - 7.11MB - 07:45 minutos
02-AudioTrack 02.mp3 - 21.58MB - 23:34 minutos
03-AudioTrack 03.mp3 - 27.10MB - 29:36 minutos

Espero que te sea de utilidad amigo Pablo

Hola!!

Recientemente comenzé con esto de la relajación y por casualidad me encontre con tu sitio, bien, el punto es que me gustaria escuchar esos ejercicios que le recomendaste a Pablo, el problema es que ya expirarón y no se pueden descargar, no se si hay manera de que los puedas subir nuevamente.

Un saludo!

Echaremos un ojo a estos enlaces en cuanto tenga un poco de tiempo

Saludos